冬季如何保养皮肤，皮肤科医生给您来支招！

　　冬季天气干燥、寒冷，使皮肤血管收缩。同时人体的活动量减少，代谢速率减少，汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相对减少，在此情况下，皮脂膜明显减少，皮肤水分含量降低，特别是老年人和原本皮肤干燥的人群，其皮肤变得脆弱而且缺乏弹性，容易受外物刺激造成皮肤瘙痒。再加上令人忽略的紫外线照射和不正确的护肤方式，皮肤容易变得干燥皲裂，往往在不知不觉中出现色斑、皱纹及痤疮等。

　　出现上述情况归根到底其实只是因为没有找到正确的护肤方法,那么接下来我们就来聊一聊冬季应该如何来保养自己的皮肤和养成良好的生活习惯？

　　一、冬季护肤的注意事项

　　1、生活中切忌频繁洗浴

　　冬季洗浴太勤、水过烫、揉搓过重，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜。

　　2、注意保暖

　　冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。

　　3、避免使用劣质化妆品

　　不要使用来历不明，宣传有神奇功效的护肤化妆品。这些化妆品常常含有激素、重金属、潜在致癌物，也是经常引起过过敏的元凶；其次我们要选择适合自己的保湿剂，皮肤表面脂质与细胞间脂质的来源和成分都有所不同，皮肤表面脂质（皮脂）的成分中以角鲨烯为标志，而细胞间脂质的特征性成分为神经酰胺。因此，保湿类护肤品因其主要成分不同，侧重的屏障保护和修复效果也略有不同。正常皮肤选用含脂肪酸、蜡脂、角鲨烯等皮肤表面脂质或其近似成分的护肤品即可，而对于一些干燥性、瘙痒性、敏感性、炎性皮肤病等合并皮肤屏障损伤的患者，应选用额外添加神经酰胺的护肤品，帮助角质层的修复。

　　二、冬季护肤小常识

　　1、冬季护肤小常识一：洗脸水

　　再冷的冬天也不要使用热水洗脸，热水会洗掉脸部的油分，使脸部更加干燥、紧绷。油性的肌肤可使用温水洗脸，温度在35度左右，干性的肌肤最好使用冷水洗脸，洗完冷水能给肌肤一道天然的保湿屏障，使脸部不会紧绷，还能增加脸部肌肤的免疫力。

　　2、冬季护肤小常识二：洗面奶

　　冬天，皮肤的清洁工作应该适当，不可过度；洁面不要过于的频繁，减少用热水洗脸的次数，每日1~2次即可，少用碱性重的洗面奶，洗干净脸颊即可。洗面奶使用温和性质的，不要使用去油力太强的产品，那样的产品洗完之后，脸部会出现蜕皮、紧绷的现象；最好是使用有保湿效果的洗面奶。

　　3、冬季护肤小常识三：去角质

　　冬季皮肤暗沉就是说因为角质没有去除，每半个月去一次角质；去角质的产品不能使用颗粒太大的，应使用温和点的、无颗粒状的是最好的选择，去除角质不伤皮肤。

　　4、冬季护肤小常识四：爽肤水

　　清洁好肌肤就要使用爽肤水了，爽肤水能缓解洗完脸带来的紧绷感，要使用无酒精成分的产品，含酒精成分的挥发的快，更能带走肌肤的水分；爽肤水可以有效地缓解皮肤的干燥，在没有面膜的时候，可以用化妆棉配上爽肤水，做一个应急的补水面膜。

　　5、冬季护肤小常识五：眼部护理

　　冬天寒冷容易造成肌肤血液不循环，干燥的气候也会使得鱼尾纹产生；所以要准备一支滋润成分较高的眼精华，每天清洁好肌肤后涂抹上，加以适当按摩。在使用眼霜的时候，只要米粒大小就可以了；用手指轻轻的涂抹在眼睛的周围，不需要过多，过多了，反而会给皮肤造成负担。

　　6、冬季护肤小常识六：面膜护理

　　定期做面膜，经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。皮肤干燥时，建议每周2-3次的补水面膜，当然如果皮肤不缺水的，一周1-2次即可，但是要注意，面膜不能天天做，即使是补水的面膜。

　　7、冬季护肤小常识七：防晒护理

　　防寒防晒，寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。日晒的伤害不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒，户外到处都有紫外线，应时时注意防护，否则肌肤容易迅速老化。外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到防晒、保湿的功用。

　　8、冬季护肤小常识八：多喝水

　　虽然我们不能确定喝水能改善肌肤的干燥问题，但喝水却一定能调节身体的新陈代谢，排除体内的毒素。所以冬天每天多喝几杯水也是对皮肤有着很大的好处，不要喝太热的水，温水是最合适的了。

　　9、冬季护肤小常识九：身体皮肤护理

　　每天都有洗澡的习惯，可洗完皮肤会有瘙痒的现象。在洗澡的时候，水温不要太高，不要使用去油分强的沐浴露；洗完澡后，马上擦上滋润乳液，这样肌肤才会水水嫩嫩的过冬。

　　10、冬季护肤小常识十：充足睡眠

　　天气寒冷,白天皮肤暴露在外面,需要夜晚时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,所以早睡早起是保证好肌肤的前提。

　　冬季，除了要注意上述护肤常识以外，还必须特别注意饮食，多食用蔬菜、水果，给皮肤补充足够的维C和胶原蛋白。