春天想要孩子长得高长得快？家长首先要知道这几点

　　春季是阳气生发，万物生长的季节，人体也不例外，《黄帝内经》有云：“春三月,此谓发陈,天地俱兴,万物以荣”。

　　世界卫生组织的一项研究表明：儿童生长速度在四季都不同，生长最快的是3-5月份，尤其是5月份，生长速度是秋季的2.5倍，所以3-5五月份是孩子生长发育的黄金时间段，可千万别错过啊。孩子生长发育迟缓，除了遗传等先天因素，也有饮食、运动和睡眠等后天因素。而在后天因素中，脾胃功能占主导地位。

　　保证孩子脾胃运化能力好

　　中医学认为脾胃同居中焦，是人对食物进行消化吸收并输布其营养的主要器官，而脾为气血生化之源，合肌肉主四肢，脾胃功能正常，有利于营养吸收、布散四肢，使身体强健、肌肉丰满，而肌肉丰满又能使脾胃受纳运化正常。而脾胃功能的正常运行有赖于肝气正常的疏泄，所以养肝和健运脾胃同样重要，而春季正是养肝的最佳时期，此时养肝护脾胃将取得事半功倍的效果。

　　对于脾胃运化不好，多数家长有误区：

　　误区1：孩子吃得少，那我就少食多餐甚至追着强迫吃！

　　人们进食后，食物要在胃肠内作一次旅行，其时间长短不仅取决于食物的种类和性质，也和胃肠道的机能状态有关。

　　淀粉类食物在胃内停留1.5小时左右，脂肪类食物需要1.5-4小时，脂肪则更长，而人的饮食多是蛋白质、脂肪和糖类等混合组成，这样停留时间更长。

　　当食物离开胃部，还要通过肠道，停留时间短则几小时，长可达十几小时。当胃肠道机能处于不稳定状态，如胃肠运动过快，使消化不完全；过慢又可导致食物在胃肠内发酵，进一步加重胃肠功能紊乱，对身体都是不利的。

　　所以建议家长给孩子养成良好的饮食结构：定时喂养，不诓劝甚至强迫进食，控制进食时间，不玩耍进食。

　　误区2：孩子吃的好，就是不长高长重，一定是他吃的还不够营养！

　　很多家长会想出各种的“营养”方式，例如炖汤煮饭、水果水冲奶粉、一天4-5个鸡蛋，这些例子并不少见。

　　“小儿脾常不足”，他们的脾胃还在发育当中，进食过多高热量、高脂肪食物反倒容易导致孩子积食，生成痰湿、内热。正所谓“星星之火，可以燎原”，点滴堆积的内热，都会以咳嗽、身疹、出汗、发热症状表现出来。

　　所以建议孩子在有胃口的基础下，清淡饮食，以五谷、蔬菜为主食，蛋白质、脂肪食物适量；要选择适合自己体质的食物，因为食物各有其寒热、温凉属性，不要单凭口味挑选食物。

　　像内热较重儿童就要控制油炸、辛辣类食物，而脾胃虚寒的儿童就要控制生冷类食物，同时还要根据季节变换调整食物。

　　除了健脾开胃，良好的睡眠也必不可少!

　　人体激素很多都是在夜间11点----凌晨2点分泌最多，其中就包括促进人生长发育的生长激素。

　　除去婴儿期不管白天、晚上脑垂体都在分泌生长激素外。

　　1岁后的幼儿生长激素分泌主要集中在夜间睡眠时，而夜间黄金分泌时间段是21点至第二天凌晨1点。

　　但生长激素分泌也受睡眠质量影响。生长激素在深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。

　　如果入睡晚或是睡眠不安稳的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

　　如何提高宝宝睡眠质量？

　　1、“胃不和，夜不安”，晚饭不要过晚，也别让宝宝过饱或过饥。厚薄合适的被褥，舒适的棉质衣服，把握室内温度，别让孩子睡得过热或偏凉。

　　2、睡前调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间,并且入睡后也容易做梦。

　　适当的运动也可以改善身体血液循环，促进生长激素的分泌。

　　刺激骨骺板和骨骼发育，家长可带孩子做一些适量活动，例如跳绳、跑步、游泳等拉伸、跳跃运动。但是当宝宝出现睡眠不安、易惊、情绪不稳、没精神等情况，就要及时寻求医生帮助了。

　　春季小儿推拿助长的机理是什么？

　　中医理论认为肾主骨，肝主筋，脾主四肢肌肉，春季助长离不开对肾、脾、肝的调养：

　　中医理论认为，肾主骨，儿童的生长首先需要骨骼的健康发育，而骨骼的健康成长取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在骨髓，肾主骨生髓，而脑又为髓海，故养肾就能养骨骼，滋养骨髓最终滋养大脑，也可以说肾为先天的大本营，孩子高矮与否，聪明与否，都取决于肾气是否旺盛、肾精是否充足，故我们通过小儿推拿手法进行养肾的同时又助长益智。

　　脾胃是后天之本，主统血，运化水谷精微。也就是说，我们人体所需要的营养物质，都是靠脾胃消化吸收的，再输送到人体各处，提供生长发育的需要。

　　肝主筋，藏血，在体合筋。肝具有主升、疏通全身气机，协调气血津液的运行输布，协调脾胃升降，调畅情志的作用。

　　助长推拿重点在于调补脾肾、疏肝。

　　就像一棵树要长得好：根要深、坚固——儿童肾气足；土壤肥沃，水源丰富，枝叶茂盛——儿童脾胃健运，更好地吸收营养，长养肌肉筋骨;土地疏松，阳光照耀 ——儿童肝气调达，心情好、睡眠足，营养通达各部位。

　　助长推拿是通过调理脾肾，疏肝等方式来让孩子有好的胃口，好的睡眠，好的抵抗力，促进儿童天然分泌生长激素来帮助孩子长高，调理孩子的体质，使孩子处于身体最好的状态来生长。这本身是一个漫长的过程。

　　春季助长推拿适合哪些小朋友？

　　春季健脾助长适应人群0-14周岁，7-14岁孩子会配合部分的成人手法。以及有以下情况发生的儿童：

　　◆生长发育迟缓，身高、体重、智力增长速度慢于一般儿童（包括早产儿、足月小样儿、低体重儿）；

　　◆脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，偏食、厌食、容易积食；

　　◆免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染（过敏性鼻炎，过敏性咳嗽、过敏性哮喘、扁桃体反复发炎、腺样体肥大等）；

　　◆因夜间睡眠障碍，容易惊醒，辗转反侧难以入睡等引起生长发育落后的孩子。

　　如果您对生长推拿有任何疑问或想了解更多信息，请随时联系我们。泸西县中医医院儿科生长推拿团队期待与您共同开启孩子的健康成长之旅！

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