科普文化

您的位置: 首页 > 科普文化

 　　春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝（肝主生发）。

　　在生活中，我们常会听到一个名词——肝火旺。

为什么春天容易肝火旺

　　比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比较冲动。

　　这是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们容易急躁。肝火旺还有一种表现：莫名感到心烦和焦虑，发生的频率远超其他季节。

　　在春季，人们还常常觉得自己易上火，比如口苦，头皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。

　　凡此种种，应该如何应对？首先要做的，就是恢复肝胆的状态，因为它们都属木，互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。

　　《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、喉干、恶心、腰痛、焦燥、缺乏决断力等。

肝经病症的表现

　　1、两胁下痛引少腹

　　“胁”指从腋下到腰上的部分；“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。这些都属于肝经的实证病。

　　2、目无所见

　　“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。

　　3、腰痛不可俯仰

　　有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，大家可以去按摩一个穴位——太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。如果一个人经常生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了。

　　4、嗓子疼

　　如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。

　　5、口干口苦

　　如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源，苦，也是病变的一种表现。

　　6、面尘脱色

　　即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。

　　7、胸满呕逆

　　人经常会气逆，打嗝，气往上涌。在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇指往下捋膻中穴，让气能够降下去。

　　除了上面的问题，还不得不说到胃。有的人得胃病，可能是肝引起的，肝木克土，引起脾胃方面的问题。所以很多人生了气以后，不要急于吃东西，要注意疏肝。

　　肝经出了问题，可能引发很多问题，比如四肢无力、手脚冰凉、腹泻等等，不再一一列举。平时一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经，喝点玫瑰花茶等。刮痧、按摩等手法都可以用上。

几个方法，疏通肝经胆经

　　我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位——大腿内侧的阴包穴。

　　在大腿内侧正中线上，膝关节上方大概1巴掌宽的地方，用对侧大拇指的指间关节垂直发力，力矩2~3厘米，敲击3~5遍。如果肝经有堵塞，那这个位置不仅是痛，还可能会感觉到硬。

　　大腿的外侧，和阴包穴对称的，是胆经的风市穴，也很容易堵塞。有的朋友，在按揉外侧的风室穴和内侧的阴包穴时，会打嗝、排气，感觉很痛快，这都是好的反应。

　　其实，身体是智能的，它会自己调节。为什么疏通了经络易堵塞穴位，就能恢复肝胆的状态？那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射，所谓“有诸内必形于外”。时时保持肝经和胆经的畅通，才便于肝胆工作的顺利进行。

　　当然，肝经的阴包穴和胆经的风市穴，只是肝胆两经上两个重要的易堵点。肝经的易堵点有在足面的太冲穴，胆经则还有上部的肩井穴。在这个季节，常有朋友出现颈椎不舒服，怎样改善呢？只要在颈部，将肩井穴捏“软”即可。非常容易操作，只要用右手，搭在左侧肩膀的最高点，捏起来，然后松开，重复几次。如果捏了一两分钟累了，就换一只手捏另一边。

　　这个动作如果能每天做5次，持续坚持3天，肩膀就会变“软”，觉得头清目明，因为此时气血上达头部了。大家去看经络循行路线会发现，肝经也会经过颈项，所以你如果在远端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现，脖子变得灵活多了。

　　疏通肝胆经，对于女性来说尤其重要。因为中医认为，肝藏血，女性朋友如果肝火过旺，肝气郁结，那么月经也会受到很大的影响。

　　所以建议各位女性朋友，把大腿内侧的阴包穴，大腿外侧的风市穴，颈肩部的肩井穴以及足面太冲穴等这些肝经、胆经的易堵塞穴位给疏通好（可观看视频学习具体方法）。每一个穴位，每天2~3次，每次点按1~2分钟就可以，坚持一个星期，痛点会慢慢消失。

别给自己太大压力

　　在现代社会，很多人追求的成功，似乎已经不单单是物质上，人们习惯去和别人比较，比如车子、房子或是在面子上都不愿意低人一等。

　　古人就不是这样，可能他们在这方面也没办法比，大伙儿都差不多，所以也不太在意这个。但古人会注重什么？生活要过得有滋有味。

　　正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。”（意为：以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民称得是朴实。）

　　为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠？因为在思想中就已经习惯了，要向上，要去争取。

　　春天确实是一个生发的季节，要积极向上，主旋律是没错。但我们要知道，应该把握好一个度，而不是盲目去争取。可以在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。如果你身体本身没这个力量，那我们就稳一点，做到平和、淡定、从容。不仅是春天，其实一年四季，都该如此。

上一篇：食用香椿有这7种好处，你一定要知道！
下一篇：数羊、睡前喝牛奶……这些方法真的不能助眠！