夏天吃冷饮的危害到底有多大？伤脾伤胃还伤肾！

 　　进入夏天，又到了可以痛痛快快吃冰棍、冰淇淋的季节，您是否每天都来几根冰棍消暑解渴呢？

　　特别是闷热的下午，吃上几根直冒凉气的冰棍是多么畅意的一件事，但根据中医理论，“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”“肾喜暖不喜寒”，冰凉的饮食，对我们的脾胃、肾脏等器官都有一定的危害。

贪吃冷饮伤身

　　1、伤脾、胃、肾

　　日常生活中，贪吃冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，容易导致慢性胃炎。

　　《本草纲目》记载，宋徽宗经常腹泻，久治不愈，原因便是贪吃冷饮，损伤阳气，导致脾胃虚寒。

　　此外，冷饮等寒性食物还易导致肾为寒邪所侵，增加肾脏负担。贪吃冷饮，身体只能不断从肾脏抽取元气来转化热能保护脾胃，长此以往就会伤肾。肾气不足则进一步打乱了自身阴阳调和的能力。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，代谢毒素要靠肾脏排出，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

　　2、伤血管

　　由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。

　　而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。

这些人群，应少吃冷饮

　　1、老年人：避免诱发疾病

　　人到老年，吃药药效不好、营养补不上，多是由于脾胃不好。一般来说，中老年人食宜缓、淡、暖，这样才有益脾胃健康。

　　2、青年人：当心诱发心梗

　　天气炎热，很多人都喜欢喝冰啤酒，但是猛喝冰凉饮料来降温本身就是不健康的方式，更是导致心肌梗死等危险病情发生的祸根。

　　临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子并不少见。

　　2016年，据《城市信报》报道，家住青岛市南区的胡先生因为在一家路边摊喝了凉啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人将他送到医院，经检查，胡先生被诊断为急性下壁心肌梗死。

最解暑的饮料

　　最佳饮料：热茶

　　据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　但不要喝烫茶（超过60℃），因为饮食高温会刺激食道，容易引发炎症反应，出现癌变。

　　最解渴：温热水

　　温开水，也就是煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

　　而且，喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。

　　▶姜茶乌梅饮：吃坏肚子来一点

　　配方：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，放温热后一次喝下，每日3次。

　　吃冷饮一时爽，不吃冷饮一直爽！夏天也别太贪凉哦！