夏季警惕热伤风，这几种方法可有效预防！

 　　夏日炎炎，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时人们往往会开着空调、风扇入睡，用凉水冲浴，骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。

　　感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，老百姓所说的“热伤风”，就是一种夏天的普通感冒，中医称为暑湿感冒。

夏季感冒和冬季感冒有何区别

　　夏季感冒，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春天较多。

　　暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发热。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，风寒感冒是发热轻、恶寒重；风热感冒发热重、恶寒轻，多伴咽喉肿痛。

　　暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风主要是发热，通常是38℃左右，少有高热；咳嗽，痰白或黄痰；头痛，头痛如裹，身体困重；伴见疲乏无力，不思饮食等。因此，如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药，效果就会不好，而且还有一定副作用。

　　热伤风没有传染性，但可以诱发一些疾病的发作，比如慢性支气管炎、哮喘等。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。

这几种情况容易诱发热伤风

　　每当换季的时候，热伤风的患者就会明显增多，大家在此时应该格外注意。引起热伤风的诱因很多，比如过度贪凉，夏季气温有时会回升得较快，导致气温较高，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温就会随之升高，这个时候如果进入低温环境，比如用空调或电扇，或洗冷水澡，导致忽冷忽热，毛细血管就会突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热伤风。

　　另外，接触花粉、霉菌等导致过敏，也可使呼吸道免疫力下降发生热伤风；当人体出汗较多时，消耗大，食欲减退，营养摄入不足也容易发生热伤风。大多数热伤风患者表现为中度发热，偶见高热，伴有咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、头昏脑涨等症状。

治疗之初建议以中药为主

　　若是暑湿引发感冒，对症的药可选用藿香正气水或胶囊、银翘解毒片，也可使用一些除湿、解表、祛暑的中草药。若是风寒袭表可选用通宣理肺丸，同时配合抗过敏、止咳、祛痰的药物。

　　热伤风的治疗时间较长，治疗之初建议以中药为主。一旦得了热伤风，初期时可用葱白3~4根，煎汤频服，或服用藿香正气水。如咽喉红痛、心烦口渴、小便红赤等，宜服用板蓝根冲剂、银翘解毒片等中成药，亦可用桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶各10克煎水，分2次服用。

　　出现打喷嚏、流鼻涕、高热等感冒症状后，应到正规医院化验治疗，也可根据情况，对症使用板蓝根冲剂、感冒清热冲剂、双黄连口服液等药物；如果出现明显感染状况，除了服用常规感冒药外，还要加服抗生素。如果病情发展到下呼吸道感染，要及时住院治疗，以免引发肺炎。

热伤风以后谨防再次受凉

　　得了热伤风以后要注意几件事：

　　第一，不要再受凉，要保持安静。伤风感冒是炎热天气感寒所致，应注意防护，避免再次受寒，同时保持良好心境状态，增强身体的抵抗力。

　　第二，要注意减少活动。患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，则对恢复身体健康是没有好处的。

　　第三，最好能喝些热的酸性饮料，如西红柿汤等。适当喝酸性饮料有利于保持身体的酸碱平衡；热伤风往往还会大量消耗身体里的维生素A，因此最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。

科学预防热伤风

　　避免热伤风应加强身体锻炼，提高抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯，保持室内外环境卫生和个人卫生。

　　室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。

　　饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻、辛辣、燥热食物。要就热避凉，夜间不露宿在外，不宜长时间用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

暑湿感冒的饮食疗法

　　（1）清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。

　　（2）荷叶菊花薏米汤：鲜荷叶一张（或干荷叶12克），菊花12克，薏米30克，加水煮汤，去渣服食。此汤清暑利湿作用俱佳。

　　（3）藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。藿香能解表邪、化内湿；鲜品芳香化湿作用更强。外感风寒、内伤生冷者适宜。

　　（4）酿冬瓜：冬瓜一个，约500克重，虾米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将虾米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将虾米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。

　　冬瓜有明显的利尿作用，是清暑除烦的良品；虾米有补气作用，暑多伤气故用之；香菇、猪肉亦有补中益气的功效。本方适宜于气虚感受暑湿者。