医院组织召开颈椎病患者交流会！

 　　随着时代的进步，智能手机、电脑等设备的普及，颈椎病的发病越趋于年轻化、严重化，成为困扰我们的一大顽疾。为了让大众更好的了解并预防颈椎病，提高生活质量！医院组织了此次医患交流会。本次交流会由护理部牵头，针灸推拿科主持，活动共有60多余人参加。

　　什么是颈椎病？

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。轻者，可见颈项部酸痛麻木不适；重者，可见头痛、头晕、眩晕、耳鸣、心慌、胸闷、恶心呕吐、四肢乏力、上肢疼痛麻木、走路不稳、踩棉花感、持物不稳等症；甚者，还可见二便失禁、偏瘫等症。

　　针灸推拿科陶文君天使为患者朋友们讲解颈椎病相关知识

　　日常生活中我们应该如何预防呢？

　　一、用枕适当

　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是高低软硬适中，能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，不能使颈部脱空。

　　二、注意保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。我们应注意防止颈肩部受凉如：秋冬季节，最好穿高领衣服；夜间睡眠时护住颈肩部位；炎热季节，空调温度不能太低。

　　三、改变生活习惯

　　低头时间过长或颈部长期保持一个姿势，易使颈部肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，就会继发一系列症状。良好的习惯能减少颈部疲劳，避免损伤。

　　活动中患者及家属踊跃提问，艾医生一一为患者及家属解答。

　　医务人员对参会患者及家属表示感谢，并送上我们的一点心意（保鲜盒）；为部分患者发放中医特色治疗体验劵。

　　关爱颈椎、从我做起

　　医务人员带领大家一起练习颈椎操

　　颈椎操 双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接近胸部；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，下巴尽量接触肩峰。可通过这些动作来使颈部肌肉放松、缓解肌肉疲劳。做这些动作的时候一定要注意速度要慢、力量要轻柔。

　　此次患交会通过观看颈椎病动画视频及图文并茂的方式为患者朋友们讲解颈椎病的相关知识，使患者朋友了解了什么是颈椎病，日常生活中应如何预防颈椎病；现场带教颈椎操的练习，让患者及家属掌握颈椎操的动作要领，为日常保健打下基础；良好的生活习惯是预防颈椎病最有效的方法。

　　下期主题——你睡的好吗？

　　活动时间：2020-06-23

　　地址:临翔区中医医院五楼会议室