牙线的正确使用方法

　　一、什么是牙线？

　　牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。正确使用牙线，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，还能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣，且不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

　　二、建议使用牙线的原因？

　　牙线为质地柔软的扁型线状，不会伤及牙龈或增宽牙缝，且方便携带。经常用牙线还可以按摩牙龈，对牙齿保健有益处，所以用牙线比牙签会更安全和有效。所以，医生建议使用正规牙线。牙线大多是一次性的，不可重复使用。而且，牙线能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。牙刷只能刷到牙齿表面的70％，只有牙线才可以将隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。牙线线型为扁型，厚度很薄，不会增宽牙缝，与牙签相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。

　　三、牙线的使用方法

　　1、先抽出一段牙线(长约30~40厘米)，然后将牙线两端缠在左右手中指上。

　　2、2接着用食指与另一手的拇指绷紧牙线，两指间留出约5厘米的距离。

　　3、用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两颗牙齿之间，牙线轻轻通过两牙之间的接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物残渣即可随牙线的移动而被带出。

　　4、把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和牙菌斑，每个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。

　　5、最后拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留的牙菌斑和食物残渣。

　　对于牙线使用不习惯的，可以使用牙线弓（棒）代替普通牙线。

　　四、使用牙线的注意事项

　　1、选择牙线属个人喜好，其实只要用得其法，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙垢。使用牙线的频率最好是每天一次，尤其在晚饭后使用效果最佳。

　　2、使用牙线时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但不能过度下压，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。使用牙线时切用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

　　3、有牙缝过大、牙龈肿痛、牙根外露等问题的人，不宜使用牙线。牙缝过大，牙线不能起到彻底清洁作用；牙龈肿痛时使用牙线，有可能会诱发牙龈出血，牙根上有一些大大小小的凹陷，牙线没法子彻底清洁这些部位。

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