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6月是祛湿排毒的最佳时机,每天喝点它,轻松应对湿气问题!

时间:2021-07-29 09:54发布人:赵春艳浏览:

   进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……

  看似很多问题,其实可以归结于一个问题,那就是——湿气重!“湿非一病,百病兼之。”风湿性关节炎、湿疹、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等疾病,都与湿邪有关。

三步自查体内湿气

  体内湿气咱们自己看不见摸不着,如何知道湿气重不重呢?其实有个三步就能自查是否有湿气。

  1、检查水肿:用力按胫骨

  按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

  2、检查手指根:看有无青筋

  如果在指根的地方看到一些青筋,青色的血管,也是体内有湿气的表现。

  3、检查舌苔:黏腻说明有痰湿

  如果舌苔变厚,嘴里发黏,说明体内很有可能已经有痰湿了。此外,如果大便比较黏,水冲不干净,也是典型的痰湿症状。

每天喝点它,湿毒排光光

  很显然,如何祛湿成了夏天的头等大事。小编这就给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子,别看方子简单,祛湿的效果可是很好的哦。

  1、玉米须茶

  【材料】玉米须50g左右,用开水冲泡半小时左右就可以喝了。

  【方解】玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。

  夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效,不仅能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用,全家人都可以喝。也可以在煮玉米时,别拔掉玉米须,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶饮。

  如果脸部浮肿,可以加入益母草和丹参。玉米须能利尿、祛湿、消水肿;益母草,有活血、利水的作用;丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。

  2、藿香荷叶茶

  【材料】藿香20克,荷叶20克,用开水冲泡半小时后就可以喝了,这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”,能够帮助祛除体内的湿气。

  【方解】荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效,藿香能祛除湿气、消解暑热。单取藿香30~50克煎汁泡脚,也有很棒的祛湿效果。

  3、枸杞薏米茶

  说到祛湿,当然离不开薏米了。不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤脾胃的效果。

  【材料】薏米(炒香)30克,枸杞子6粒,红枣(去核)2颗,冰糖、水适量。

  【做法】

  1、薏米用清水淘净并控干水分,放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。

  2、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。

  【方解】炒薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞大枣茶养肝明目,利水祛湿。

常按两穴,健脾又祛湿

  阴陵泉:健脾祛湿第一穴

  阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位。

  我们很多人走路逛街多的时候,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这个时候就拍阴陵泉吧!

  陵就是上坡高的地方丘陵,那么接下来泉,泉水,有水的地方一定有洼有坑,所以这个地方在小腿内侧。

  【取穴方法】做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

  【按摩方法】用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

  【悬灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次。

  隐白:健脾祛湿第二穴

  隐即隐蔽,白即白色。穴居隐蔽之处,其肉色白,故名隐白。

  【取穴方法】位于足大趾内侧,趾甲角旁开0.1寸,红白交叉处。

  【按摩方法】用拇指的指尖揉或者按压这个位置,或者借助于家里面的棉签按压,每次五分钟即可。

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